Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, một đôi mắt cận không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn mà còn gây cản trở đến chất lượng cuộc sống. Do đó, mắt cận khi làm nhiều việc cùng lúc sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi nên khó tránh khỏi hiện tượng tăng độ của mắt.

Sau đây là một số mẹo chăm sóc mắt cận đúng cách phòng ngừa tình trạng tăng độ của mắt.

Sử dụng kính phù hợp

Nếu bạn bị cận dưới 0.75 độ thì không cần thiết phải đeo kính thường xuyên, còn nếu bạn bị cận ở ngưỡng 1 – 2 độ thì chỉ nên đeo kính khi nhìn mọi vật ở xa để hạn chế sự điều tiết quá sức của mắt. Đặc biệt, việc đeo kính cần có sự tư vấn và việc khám chữa cẩn thận của bác sĩ, nếu đeo kính không đúng độ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, dễ tăng độ.

Không chỉ vậy, nếu không phải làm việc hoặc chỉ làm việc tại những nơi có cự li gần thì bạn không nên sử dụng kính để mắt được thư giãn. Nếu cứ đeo kính cả ngày sẽ dẫn đến thói quen và khiến mắt ta phải lệ thuộc vào kính dù là cự li ngắn nhất.

Cho mắt nghỉ ngơi trong khoảng thời gian phù hợp

Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, cứ 30 – 45 phút nên để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút, bạn có thể giúp mắt nghỉ ngơi bằng cách nhắm mắt khoảng 10 giây tránh nhìn vào tivi, máy tính hay điện thoại,... Ngoài ra, bạn có thể đứng lên đi bộ từ 5 đến 10 phút hướng tầm mắt ra xa khoảng 20m và tập chung vào các khoảng xanh. Bởi, màu xanh giúp dịu mắt hơn so với các gam màu đỏ, vàng, cam,... không chỉ vậy, mày xanh lá cây đặc biệt trung tính đối với hệ thần kinh đặc biệt là vỏ não hay võng mạc nên cũng khá thích ứng hơn, giảm bớt sự kích thích đối với mắt.

Từ những cách chăm sóc trên, chúc bạn có một đôi mắt khỏe mạnh và đưa ra một liệu trình phù hợp đối với thời gian biểu của riêng mình.